Ein besonderes Familienerlebnis auf Sizilien –
Feudo San Giorgio
25.09. bis 05.10. (10 Tage)
Während die Großen morgens und abends in einem Museum durch das Bowspring / Faszien Yoga ihren Körper trainieren und neu kennenlernen, werden die Kleinen liebevoll von Milena und Diana betreut. Zahlreiche Aktivitäten erwarten die Kinder, wie Schnitzeljagd, Kinder-Bowspring-Stunden, und vieles mehr.
In dem wunderschönen Domizil San Giorgio in Sizilien wird man so richtig verwöhnt. Zwischen den Bowspring-Stunden kann die ganze Familie es sich am Pool gemütlich machen oder die malerisch mediterrane Gegend erkunden. Der geschichtsträchtige, traditionelle und von Grund auf renovierte ehemalige Bauernhof ist ein Traum für Familien.
An den freien Nachmittagen kann man die umliegenden Städtchen besuchen. Kleine Stadtplätze, Brunnen, historische Treppen und Gebäude sind ein Augenschmaus für Kulturliebhaber. Weitere Infos zu den Ausflugsmöglichkeiten findet ihr hier.
| Preise |
Frühbucher bis 20.05.2019 |
Normalpreis ab 21.05.2019 |
| 1 Erw. |
1075,00 € |
1225,00 € |
| 1 Kind |
721,00 € |
821,00 € |
| 2 Erw. & 2 Kinder |
3592,00 € |
4092,00 € |
| 2 Erw. + 1 Kind |
2871,00 € |
3271,00 € |
| 1 Erw. + 1 Kind |
1796,00 € |
2046,00 € |
| 1 Erw. + 2 Kinder |
2517,00 € |
2867,00 € |
Die Preise beinhalten ausschließlich die Übernachtung, das Essen, die Kinderbetreuung und die Yoga-Workshops. Flüge und die Autovermietung sind in den Preisen nicht enthalten und müssen eigenständig gebucht werden. Das Retreat findet ab 8 Erwachsene und 10 Kinder statt.
> Anmeldung <
Hier könnt ihr euch zu einem guten Preis ein Auto mieten.
Mehr über Bowspring / Faszien Yoga
Faszien Yoga ist sehr therapeutisch!
Man kann gezielt die Prinzipien des Bowspring nutzen um Freiheit, Leichtigkeit sowie gute Laune im Körper zu erhalten. Bei Bowspring Yoga wird mit dem Körper nicht linear – in eine Richtung oder gerade ziehend – gearbeitet, sondern ganzheitlich, radiant von der Mitte nach Außen gedehnt und pulsiert. Im Bowspring wird der Körper nicht linear gesehen, sondern 3-dimensional – in seiner natürlichen Form.
Die Vorteile des Bowspring sind ein freieres Gefühl im Körper. Es wird mehr Leichtigkeit und zugleich Halt im Körper erzeugt. Man darf auch nicht den heilenden Prozess in den Gelenken, Organen und dem Geist außer Acht lassen. Schon der römische Dichter Juvenal sagte:
–In einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist.-
Bowspring lockert die Fazien, die mit dem Nervensystem eng verbunden sind. Löst oder lenkt die Körperspannung um, heilt und entspannt auch den Geist. Wenn die Spannung im Inneren abgebaut wird, kann sie umgelenkt werden und so kann im Äußeren mehr Körperspannung aktiviert werden. Somit heilt der Körper den Geist und umgekehrt.
Bowspring ist ein radianter und gleichmäßiger Tonus um den gesamten Körper. Man arbeitet mit der doppel S Kurve der Wirbelsäule, die ja unsere Sprungfeder, Bogenfeder oder der Stoßdämpfer ist. Deshalb fühlt man sich mit Bowspring schwerelos – Antigravity Effect! Wenn wir im radianten Tonus in der natürlichen Form der Wirbelsäule sind, wird sich auch unsere Stimmung heben!
Das Pulsieren, Wippen und Federn wirken positiv auf das Nervensystem. Das haben wir auch schon instinktiv während unserer Kindheit getan – auch, weil es uns Spaß gemacht hat. Der Körper weiß, was gesund und heilend wirkt. Außerdem erzeugen die Bewegungen Glückshormone, was unglaublich motiviert! Mit dem Radiant Heart werden wir frei im Brustbereich, wir kreieren Platz für die höheren, sublimen Gefühle und Gedanken. Die Enge im Brustbereich verschwindet und wir schaffen viel Raum von der Mitte nach außen und nach oben strebend.
Radiant Heart läßt die Sonne im Herzen aufgehen! In dem Retreat werden wir durch das ganze Subsystem im Körper gehen.
Du wirst ein ganz neues Körpergefühl erleben und dich frei und leicht fühlen!
Bowspring Wochenübersicht
Tag 1
Morgens: Ankommen
Abends: Ankommen
Tag 2
Morgens: Familienbowspring – alle lernen sich kennen
Abends: Radiant Heart – weiten und ausdenen des Brustkorbs
Tag 3
Morgens: Radiant Heart – ganzheitliches Atmen
Abends: Wings – öffnen der Schultern, Schultergürtel, Schulterblätter um den Druck heraus zu nehmen
Tag 4
Morgens: Wings – stärken der Oberarme; Spannung im Schulter- und Nackenbereich lösen; Atemübungen nach Wim Hof
Abends: Frei
Tag 5
Morgens: Roots – stärken der Beine und Füße um sich getragen und stabil zu fühlen
Abends: Roots – weiten des Beckenbodens; Po und Oberschenkel werden gestärkt
Tag 6
Morgens: Belly – lernen, den Bauch zu entspannen um ihn zu definieren und um mehr Halt in der Wirbelsäule zu finden.
Tag 7
Bowspringstunde Morgens und Abends
Morgens: Neck and Crown – Öffnen der Halswirbelsäule, Ausdehnung über die Kopfkrone, 3-dimensional und über die Kronenchakra; entspannen der Kinn- und Gesichtsmuskulatur
Abends: „Bring it all together!“ – Meditation mit sanften Bowspring Bewegungen; Wim Hof Atemübung
Tag 8
Morgens: „Bring it all together“ – Alles Gelernte in die Praxis umsetzten
Abends: Frei
Tag 9
Morgens: Frei – Familientag
Abends: Frei – Familientag
Tag 10
Morgens: Frei – Abflug
Abends: Frei – Abflug
Kinder Wochenübersicht
Während die Eltern in Ruhe „bowspringen“, betreuen wir die Kinder und machen mit ihnen kleine Unternehmungen. Bei dem liebevoll gestalteten und abwechslungsreichen Programm wird es ihnen nicht langweilig.
| Vormittags | Abends | |
| Mittwoch | Ankommen und Kennenlernen | Grillen |
| Donnerstag | Familienbowspring | Erkundung Hof |
| Freitag | Bowspring und Theater | Malen zu Theaterviguren |
| Samstag | Spielen und Spaß | |
| Sonntag | Wasserspiele | Bowspring |
| Buchvorstellung „Das Haus mit der Herzenstür“ | ||
| Montag | Bowspring | |
| Dienstag | Malen mit Fingerfarben | Bowspring/ Mandala mit Fotos |
| Mittwoch | Bowspring | |
| Donnerstag | ||
| Freitag |
Personen
Jenny Metzger
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Diana Marino
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Milena Lück
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Kinderraum 