Yoga Retreat

Ein besonderes Familienerlebnis auf Sizilien –
San Giorgio 

Le case dal vigneto
Während die Großen morgens und abends in einem Museum durch das Bowspring / Faszien Yoga ihren Körper trainieren und neu kennenlernen, werden die Kleinen liebevoll von den Betreuern Milena und Diana betreut. Zahlreiche Aktivitäten erwarten die Kinder, wie Schnitzeljagd, Kinder-Bowspring-Stunden, und vieles mehr. In dem wunderschönen Domizil San Giorgio in Sizilien wird man so richtig verwöhnt. Zwischen den Bowspring-Stunden kann die ganze Familie es sich am Pool gemütlich machen oder die malerisch mediterrane Gegend erkunden. Der geschichtsträchtige, traditionelle und von Grund auf renovierte ehemalige Bauernhof ist ein Traum für Familien.

 

 

Preise für eine Woche 
statt  

gesparrt

1 Erw.

900,00 €

1 Kind

730,00 €

2 Erw. & 2 Kinder

3260,00 €

3160,00 €

100,00 €

2 Erw. + 1 Kind

2530,00 €

2490,00 €

40,00 €

1 Erw. + 1 Kind

1630,00 €

1600,00 €

30,00 €

1 Erw. + 2 Kinder

2360,00 €

2300,00 €

60,00 €

Preise für 10 Tage

statt

gesparrt

1 Erw.

1390,00 €

1 Kind

990,00 €

2 Erw. & 2 Kinder

4760,00 €

4560,00 €

200,00 €

2 Erw. + 1 Kind

3770,00 €

3670,00 €

100,00 €

1 Erw. + 1 Kind

2380,00 €

2300,00 €

80,00 €

1 Erw. + 2 Kinder

3370,00 €

3280,00 €

90,00 €

Anmeldung

Die Preise beinhalten ausschließlich die Übernachtung, das Essen, die Kinderbetreuung und die Yoga-Workshops. Flüge und die Autovermietung sind in den Preisen nicht enthalten und müssen eigenständig gebucht werden. Das Retreat findet ab 8 Erwachsene und 10 Kinder statt.

Hier könnt ihr euch zu einem guten Preis ein Auto mieten.

Der gesamte Ablauf im Überblick 

Restoratives und stärkendes Bowspring / Faszien Yoga

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Faszien Yoga ist sehr therapeutisch!

Man kann gezielt die Prinzipien des Bowspring nutzen um Freiheit, Leichtigkeit sowie gute Laune im Körper zu erhalten. Bei Bowspring Yoga wird mit dem Körper nicht linear – in eine Richtung oder gerade ziehend – gearbeitet, sondern ganzheitlich, radiant von der Mitte nach Außen gedehnt und pulsiert. Im Bowspring wird der Körper nicht linear gesehen, sondern 3 Dimensional – in seiner natürlichen Form. Die Vorteile des Bowspring sind ein freieres Gefühl im Körper. Es wird mehr Leichtigkeit und zugleich Halt im Körper erzeugt. Man darf auch nicht den heilenden Prozess in den Gelenken, Organen und dem Geist außer Acht lassen. Schon der römische Dichter Juvelnal sagte: In einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist. Und genau das macht Bowspring es heilt!
Bowspring lockert die Fazien, die mit dem Nervensysthem eng verbunden sind. Löst oder lenkt die Körperspannung um, heilt und entspannt auch den Geist. Wenn die Spannung im Inneren abgebaut wird, kann sie umgelenkt werden und so kann im Äußeren mehr Körperspannung aktiviert werden. Somit heilt der Körper den Geist und umgekehrt. Bowspring ist ein radianter und gleichmäßiger Tonus um den gesamten Körper. Man arbeitet mit der doppel S Kurve der Wirbelsäule, die ja unsere Sprungfeder, Bogenfeder oder der Stoßdämpfer ist. Deshalb fühlt man sich mit Bowspring schwerelos – Antigravity Effect! Wenn wir im radianten Tonus in der natürlichen Form der Wirbelsäule sind, wird sich auch unsere Stimmung heben! Das Pulsieren, Wippen und Federn wirken positiv auf das Nervensystem.Auch haben wir das in unserer Kindheit getan, weil es instinktiv war und Freude bereitete. Der Körper weiß was gesund wirkt oder heilend. Außerdem erzeugen die Bewegungen Glückshormone, was unglaublich motiviert! Mit dem Radiant Heart werden wir frei im Brustbereich, wir kreieren Platz für die höheren, sublimen Gefühle und Gedanken. Die Enge im Brustbereich verschwindet und wir schaffen viel Raum von der Mitte nach Außen und Oben strebend.
Radiant Heart läßt die Sonne im Herzen aufgehen! In dieser Woche werden wir durch das ganze Subsysthem im Körper gehen.
Du wirst ein ganz neues Körpergefühl erleben und dich frei und leicht fühlen!

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Wochenübersicht Bowspring

Tag 1
Radiant Heart – Weiten und Ausdenen des Brustkorbs / Radiant Heart Meditation
Herz und Lunge bekommen viel mehr Platz und wir üben ganzheitlilches Atmen
Tag 2
Wings – öffenen der Schultern, Schultergürtel, Schulterblätter um Leichtigkeit, den Druck rausnehmen
stärken der Oberarme, viel Spannung aus dem Schulter und Nackenbereich  lösen / Atemübung Wim Hof
Tag 3
Roots – starke Beine und Füße kreieren um sich getragen, stabil zu fühlen
Roots – Weiten des Beckenbodens, Po und Oberschenkel werden gestärkt, sie sind der Motor der Fortbewegung
Tag 4
Belly – lerne den Bauch loszulassen so das er sich in der natürlichen Form der Wirlbelsäule bewegen kann/ Corestärkung um die Lordose / Bauchatmung
Belly – erzeuge mehr Bauchgefühl Intuition / im Fluß sein, lernen den Bauch zu entspannen um ihn zu tonen und mehr Halt zu finden.  „Das Weiche besiegt das Harte“.
Tag 5
Neck ,Crown – Öffnen der Halswirbelsäule  / Ausdehnung über die Kopfkrone, 3 dimensional und über Kronenchakra, entspanne dein Kinn und deine Gesichtsmuskeln
Abschiedsklasse „Put it all together!“ Meditation mit sanften Bowspring Bewegungen / Wim Hof Atemübung
WS Kreis.K

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Kursprogramm für die Kinder

Während die Eltern in Ruhe „bowspringen“ betreuen wir die Kinder und machen mit ihnen kleine Unternehmungen. Bei dem liebevoll gestalteten und abwechslungsreichen Programm wird es ihnen nicht langweilig.

Vormittags Abends
Samstag Ankommen und Kennenlernen Grillen
Sonntag Familienbowspring Erkundung Hof
Montag Bowspring und Theater Malen zu Theaterviguren
Dienstag Spielen und Spaß Bowspring
Mittwoch Wasserspiele Bowspring
Buchvorstellung „Das Haus mit der Herzentür“
Donnerstag Bowspring Schnitzeljagd
Freitag Malen mit Fingerfarben Bowspring/ Mandala mit Fotos
Samstag Abschluss
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Personen

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Jenny Metzger
hier ihre Webseite

 

Diana Marino
hier ihre Webseite

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Milena Lück
hier mehr über mich